Combinação de treinamento orientado e mudanças de hábito é o caminho para o sucesso dos atletas na HF

Por Vinícius Rossine, atleta HF

“Iniciei na corrida de rua em 2014 por incentivo da minha mãe.
Ela já corria a algum tempo e sempre me chamava para

participar das corridas. Fui a primeira vez e já de cara me apaixonei pela atmosfera e energias das pessoas, na corrida mesmo amarguei chegar muitos minutos depois dela. Isso me estimulou mais ainda e me fez projetar o primeiro objetivo, chegar à sua frente! Continuei na corrida de rua sem muitas pretensões, não fazendo mais nenhuma mudança no meu estilo de vida, correndo algumas provas de 5 quilômetros de forma intermitente e já chegando na frente da minha mãe.

Em 2016 conheci minha atual esposa, Carolina. Apresentei a corrida de rua para ela, que no mesmo momento se apaixonou. Daí para frente colocamos como objetivo melhorar nossa qualidade de vida através da corrida. Fizemos uma mudança de vida de forma radical. Mudamos nossa alimentação, entramos na academia e em uma assessoria esportiva de corrida. Os primeiros objetivos foram: correr mais rápido os 5 km e fazer as primeiras provas de 10 km.

O tempo foi passando e a quilometragem, aumentando. Em 2017 já tínhamos corrido nossa primeira meia maratona, com muitos quilos a menos. Depois de cinco meia maratonas, definimos o nosso objetivo: correr uma maratona (42,195 km), de forma muito disciplinada, seguindo uma alimentação baseada em comida de verdade (sem alimentos industrializados), mantendo nossa planilha de corrida sem faltas e mentalmente preparados. Tudo isso me levou a um peso bem mais baixo e menor percentual de gordura (56kg e 4%). Então, em 2019 fiz minha primeira maratona com o tempo de 03:28:32 me sentindo maravilhosamente bem!

Atualmente, mantenho minha disciplina alimentar e de treinos para conquistar o novo objetivo, que é o de fazer o desafio cidade maravilhosa no Rio de Janeiro: correr 21 km no sábado e 42 km no domingo. Com isso conto com a HF Treinamento Esportivo e meu treinador Volnei Prado, que tem me incentivado diariamente a melhorar meu desempenho e consequentemente minha saúde. Convido a todos a participar dessa jornada ao meu lado, compartilho meus treinos e minha alimentação no meu Instagram @drviniciusrossine. Acredito que juntos somos mais Fortes!”